Créez un espace mental où vous vous sentez en sécurité
Fermez les yeux et imaginez un lieu où vous vous sentez bien. Ce peut être un endroit que vous connaissez ou totalement imaginé. Visualisez les couleurs, les formes, les objets qui le composent. Sentez les odeurs qui y sont présentes (l’herbe coupée, l’iode de la mer, le parfum des fleurs…) Ecoutez les sons (votre respiration,…